У навчальному посібнику представлено авторську концепцію розвитку усвідомленої стресостійкості за моделлю балансу в рамках інтеграції методів позитивної, тілесно-орієнтованої, еріксонівської терапії і гіпнозу, десенсибілізації та переробки рухом очей, технік повільного контрольованого дихання. Описано широко відомі дихальні практики та популярні психотерапевтичні техніки.
Посібник для студентів психологічних напрямів, психотерапевтів, психологів-консультантів, практикуючих клінічних психологів, а також для бажаючих оволодіти ефективними інструментами розвитку усвідомленої стресостійкості.